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5道黄豆菜 瘦身更丰胸

2019年05月24日 栏目:美食

5道黄豆菜 瘦身更丰胸导语 爱漂亮的女人都不可错过黄豆,黄豆不但味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容3大功效。
5道黄豆菜 瘦身更丰胸 导语

爱漂亮的女人都不可错过黄豆,黄豆不但味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容3大功效。 除丰胸美颜,黄豆还能减肥。你可能没有听过1个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的宝贝。这个物资与消化有关,它能控制食欲,让食品在你的胃里停留更长时

爱漂亮的女人都不可错过黄豆,黄豆不但味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容3大功效。

  除丰胸美颜,黄豆还能减肥。你可能没有听过1个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的宝贝。这个物资与消化有关,它能控制食欲,让食品在你的胃里停留更长时间。那末如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现吃大豆的人在吃饭以后,体内缩胆囊素的含量上升了1倍。大豆还能让你的血糖保持恒定水平,所以你不会容易感到饥饿。

  下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜,教你如何利用食品来让自己更美丽:

  1、黄豆花生丰胸酥

  材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

  做法:

  1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少量水使其成形

  2.将其揉成小球后,再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。

  3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。

  功效:丰胸。

  2、水煮黄豆

  材料:黄豆约半斤,葱丝、姜丝、酱油(油食品)、红葡萄酒、白糖适当。

  做法:首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适当油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒1会儿,倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、酱油,煮开,改小火焖1会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就能够了。

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导语

核心提示:很多人洗菜,喜欢放在清水中浸泡1段时间,以为这样更干净,吃起来放心。其实蔬菜长时间浸泡再洗,其实不能够更洗净农药残留,乃至还会使致癌物亚硝酸盐增加。 首先,浸泡对清除农药残留其实不更有效。中国农业大学食品学院专家指出,农残中最主要的成

核心提示:很多人洗菜,喜欢放在清水中浸泡1段时间,以为这样更干净,吃起来放心。其实蔬菜长时间浸泡再洗,其实不能够更洗净农药残留,乃至还会使致癌物亚硝酸盐增加。

  首先,浸泡对清除农药残留其实不更有效。中国农业大学食品学院专家指出,农残中最主要的成份是有机磷,而这类物资不是水溶性的。相比之下,自来水加洗洁精浸泡再漂洗去除农药的效果更好。

  其次,长时间浸泡蔬菜还会使亚硝酸盐含量增加。安徽农业大学的研究发现,浸泡蔬菜还会增加蔬菜中的亚硝酸盐。用清水浸泡20分钟后,蔬菜中的亚硝酸盐含量高于用洗洁精洗过,然后再漂洗干净的蔬菜。研究认为,可能由于浸泡是1种无氧状态,有益于提高硝酸还原酶的活性,下降亚硝酸盐还原酶的活性,从而提高亚硝酸盐在蔬菜中的含量。最后,长时间的浸泡还可能使蔬菜的叶片破损,增加营养损失。

  很多专家警示,蔬菜中的亚硝酸盐极可能比农药残留危害更大。由于过度施用氮肥,蔬菜中的硝酸盐含量常常偏高,转化成亚硝酸盐以后,可能成为致癌隐患。调查发现,我国膳食中80%左右的亚硝酸盐来自蔬菜。而另外一方面,农药残留的情况却好了很多,我国最近几年检测都表明农药残留量呈降落趋势,超标比例也逐年下降。

  因此,洗蔬菜还是应当更多把住亚硝酸盐这道关。最好用流水反复冲洗蔬菜3⑷次,尽可能避免浸泡,如果非要浸泡,时间也不要超过20分钟。凉拌蔬菜的时候,加入蒜泥和柠檬汁能够下降亚硝酸盐中毒的危险。

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导语

核心提示:面对新鲜脆嫩的蔬菜,许多人会选择生吃。对此,国家蔬菜系统工程中心副研究员唐晓伟提示消费者,蔬菜所含营养素,例如维生素C及B族,很容易遭到加工及烹调的破坏,生吃有益于营养成份的保存。 并不是每种蔬菜都合适直接生食,有些蔬菜最好放在开水

核心提示:面对新鲜脆嫩的蔬菜,许多人会选择生吃。对此,国家蔬菜系统工程中心副研究员唐晓伟提示消费者,蔬菜所含营养素,例如维生素C及B族,很容易遭到加工及烹调的破坏,生吃有益于营养成份的保存。

  并不是每种蔬菜都合适直接生食,有些蔬菜最好放在开水里焯1焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。

  洗1洗便可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。唐晓伟说,生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。

  在无土栽培条件下生产的蔬菜,也能够放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁,或将新鲜蔬菜凉拌,可适当加点醋,少放点盐。

  焯1下再吃的蔬菜分以下几类:1类是10字花科蔬菜,如西兰花、菜花等,这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好,其中丰富的纤维素也更容易消化。第2类是含草酸较多的蔬菜,如菠菜、竹笋、茭白等,草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。因此,凉拌前1定要用开水焯1下,除去其中大部份草酸。第3类是芥菜类蔬菜,如大头菜等,它们含有1种叫硫代葡萄糖甙的物资,经水解后能产生挥发性芥子油,具有增进消化吸收的作用。第4类是马齿苋等野菜,焯1下能完全去除尘土和小虫,又可避免过敏。另外,莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净,用开水烫1下再吃,这样更卫生,也不会影响口感和营养含量。

  固然,其实不是所有蔬菜都可以用来做凉拌菜,含淀粉的蔬菜,如土豆、芋头、山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体没法消化。藊豆含有大量的皂甙和血球凝集素,食用时若没有熟透,会引发中毒。烹煮藊豆的时间宜长不宜短,直至熟透变色,方可安全食用。芽菜宜炒熟吃,即便凉拌,也1定要先将它们煮熟。

  "蔬菜生吃和熟吃相互搭配,对身体更有好处,"唐晓伟说。比如,萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,但其属于凉性食品,阴虚体质者还是熟吃为好。有些食品生吃或熟吃摄取的营养成份是不同的。比如,番茄中含有能下降患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素,要想摄取就应当熟吃。但如果你想摄取维生素C,生吃的效果会更好,由于维生素C在烹调进程中易流失。

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